Hormonas, metabolismo y rendimiento

Este libro está disponible en preventa. Envío a partir de septiembre de 2026.

Leer un fragmento

¿Y si no te falta disciplina, sino entender las señales que manda tu cuerpo?

Sinopsis

Tu cuerpo no funciona por capricho, funciona por prioridades.Y todo cambia cuando aprendes a leerlas. Puedes entrenar, comer bien, intentar dormir más y aun así sentir que no avanzas: poca energía, mala recuperación, hambre descontrolada, estrés alto o resultados que no llegan.

Este libro te ayuda a comprender, de forma clara y rigurosa, cómo las hormonas regulan el metabolismo, el sueño, el apetito, el estrés, la masa muscular, la salud sexual y el rendimiento.

Descubrirás por qué entrenar más no siempre significa mejorar más, por qué el cortisol no es tu enemigo y cómo influyen en tu adaptación la insulina, la glándula tiroides, la testosterona, los estrógenos, el lactato, la hipoxia o el calor.

Elogios

«Vivimos rodeados de mensajes simplistas sobre el cortisol, la testosterona o el metabolismo. El libro aporta lo que más falta hace: contexto, ciencia y sentido común. Una referencia para cualquiera que quiera comprender la biología detrás de la salud y el rendimiento». Marcos Vázquez

«Una lectura imprescindible para quien busca conocimiento sólido y quiere alejarse del ruido de las redes sociales». Víctor Téllez

«Claudio me aportó su conocimiento y asesoramiento para rendir al máximo nivel mundial y, al mismo tiempo, disfrutar de mi salud. Abordar la influencia de las hormonas y la fisiología en el rendimiento es fundamental, de ahí que su libro sea una lectura muy recomendable». Saúl Ordóñez, plusmarquista español, olímpico y medallista europeo y mundial

«Cuando caí enfermo hace varios años, vi que mi metabolismo comenzó a fallar. Me hice un "fan estudioso" de las hormonas, pues entendí que eran las que regían el metabolismo: justo lo que estaba fallando en mí y no era capaz de corregir. Ojalá hubiera tenido por entonces a mi alcance estas páginas en las que hay muchas de las respuestas que buscaba, explicadas de la manera en que yo necesitaba entenderlas». Jorge Fernández, presentador de televisión, exbaloncestista, modelo y actor español

Ficha técnica

Fecha de publicación: 2 de septiembre de 2026
Páginas: 498
Dimensiones: 150 x 230 mm
Encuadernación: Rústica con solapas
ISBN: 979-13-87936-63-1